19 079
Tesztek Android Google Apple Microsoft Samsung Huawei Nokia Linux Biztonság Tudomány Facebook Videojáték Film
ga
/ContentUploads/A587/ha_tv_mellett_alszik_ezt_tudnia_kell.jpg

Ha TV mellett alszik, ezt tudnia kell!

Péter Sándor2014.10.09. 17.46
Gondolom sokan vannak azok, akik esténként bekapcsolt TV, számítógép, tablet vagy esetleg egy telefon kijelzőjén valamilyen műsort nézve hajtják álomra a fejüket. Az indok sok esetben az, hogy egy hosszú, fárasztó nap után segít kikapcsolni, sőt sokan azt állítják, hogy egyszerűen képtelenek elaludni úgy, hogy nem duruzsol valami a fülüknél. Azt viszont kevesen tudják, hogy a háttérben működő televízió meglehetősen rossz hatással van az alvásra.

Köztudott, hogy egy olyan alvási folyamat, melyet megzavarnak – például alszunk egy órát, aztán felkelünk, aztán visszaalszunk, és megint felkelünk – sosem lesz olyan tartalmas és megfelelőképpen pihentető, mint az, mikor ugyanezt az időt folyamatosan, zavartalan alvással töltjük.

Értelemszerűen a médiában gyakran használt figyelemfelkeltő praktikák – mint a hirtelen váltakozó hangok, illetve fényhatások – nem éppen arra lettek kitalálva, hogy álomba szenderítsenek bennünket. Mint ahogy a nevében is szerepel ezek „figyelemfelkeltő” média elemek, melyek komolyan befolyásolhatják alvásunkat. A fénysugarak hatására a szemünk retinájának receptorai – annak ellenére is, hogy a szemünk épp csukva van – tudatják szervezetünkkel, hogy ideje felkelni, így eleve megakadályozzák az álmosságot okozó hormon, a melatonin további termelődését. A hangokkal viszont nem lenne probléma, ha itt is nem a figyelemfelkeltés lenne a cél. Mivel a monotónia bizonyos szintig valóban segítheti az elalvást, egy relaxációs CD hallgatása jót tehet a tartalmas pihenésünknek, de a tévékben használt váltakozó hangerő sokszor ezt megszakíthatja, így reggel kialvatlanul, fáradtan ébredünk.



A technika fejlődésével már szinte minden televízióban megtalálható az időzítő funkció, amellyel beállíthatjuk, hogy a készülék mikor kapcsoljon ki automatikusan. Természetesen ezt a problémát már rég megoldották a számítástechnika oldalán is, így általában szoftveres segítséggel a különböző szórakoztató eszközökön már elérhetővé vált ez a lehetőség.

De vajon ez a kényelmi funkcióként elérhető fejlesztés valóban a nézők kényelmét szolgálja?

A váltakozó fényerő már eleve egy nyomós érv a készülék azonnali kikapcsolása mellett, ezt erősíti még az a tény is, hogy alvás közben a tudatalatti érzékeli a külső körülményeket, mondhatni negatívan manipulálja álmunkat a kikapcsolási idő alatt is. Bizonyára mindenkivel történt már olyan, hogy beépült az álmába egy-egy illat, dal, vagy mondjuk a vonaton elbóbiskolt, és azt álmodta, hogy leesik valahonnan. Mire felkelt, érezte, hogy csak a feje csuklott meg. Érdemes ilyenkor elgondolkodni azon, hogy a reklámok mennyire befolyásolhatják tudatalattinkat, és mennyire zavarhatják össze gondolatainkat miközben mi mindvégig azt gondoljuk, hogy a TV mellett jó aludni, mert segít, relaxál és kikapcsol.

A hatás-mellékhatás nagyon fontos tényező. Rengeteg relaxációs gyakorlat létezik, melynek eredményeképpen könnyebben elaludhatunk, mellékhatása pedig nincs. Az éjszaka nem a problémák megoldására való, hanem arra, hogy kipihenjük magunkat, és másnap újult erővel, egészségesen, és maximális koncentrációval vegyük az élet új akadályait, kihívásait.

Fotó: The Huffington Post

Áprilistól kapható a Tesla napelemes cserepe
Huawei P10 okostelefon teszt – Fontolva haladó
Caseable – Egyedi tokok szemétből
LIFE – Itt az Alien: Covenant kihívója
A hozzászólások átalakításán dolgozik a Facebook
GNOME 3.24 – Továbbfejlesztették a Linux platform egyik kezelőfelületét
Felkapott témák
Osszad meg, és adunk egy iPhone-t!
Megérkezett és letölthető az Android 8.0
Huawei P10 okostelefon teszt – Fontolva haladó
Ez volt 2016 legnépszerűbb okostelefonja
iPhone-on sem elképzelhetetlen a „gyárilag telepített” kémszoftver
Áprilistól kapható a Tesla napelemes cserepe
Állásajánlatok
Marketing felelős
K&F folyamatszakértő
Hálózat ügyfélkapcsolati irányító áram 74343
Customer Quality Engineer
Kreatív szövegíró & stratéga
CRM adatbázis menedzser, data scientist
Szoftverfejlesztő .NET, C#