Tesztek Android Google Apple Microsoft Samsung Huawei Nokia Linux Biztonság Tudomány Facebook Videojáték Film
ga
/ContentUploads/A587/ha_tv_mellett_alszik_ezt_tudnia_kell.jpg

Ha TV mellett alszik, ezt tudnia kell!

2014.10.09. 17.46
Gondolom sokan vannak azok, akik esténként bekapcsolt TV, számítógép, tablet vagy esetleg egy telefon kijelzőjén valamilyen műsort nézve hajtják álomra a fejüket. Az indok sok esetben az, hogy egy hosszú, fárasztó nap után segít kikapcsolni, sőt sokan azt állítják, hogy egyszerűen képtelenek elaludni úgy, hogy nem duruzsol valami a fülüknél. Azt viszont kevesen tudják, hogy a háttérben működő televízió meglehetősen rossz hatással van az alvásra.

Köztudott, hogy egy olyan alvási folyamat, melyet megzavarnak – például alszunk egy órát, aztán felkelünk, aztán visszaalszunk, és megint felkelünk – sosem lesz olyan tartalmas és megfelelőképpen pihentető, mint az, mikor ugyanezt az időt folyamatosan, zavartalan alvással töltjük.

Értelemszerűen a médiában gyakran használt figyelemfelkeltő praktikák – mint a hirtelen váltakozó hangok, illetve fényhatások – nem éppen arra lettek kitalálva, hogy álomba szenderítsenek bennünket. Mint ahogy a nevében is szerepel ezek „figyelemfelkeltő” média elemek, melyek komolyan befolyásolhatják alvásunkat. A fénysugarak hatására a szemünk retinájának receptorai – annak ellenére is, hogy a szemünk épp csukva van – tudatják szervezetünkkel, hogy ideje felkelni, így eleve megakadályozzák az álmosságot okozó hormon, a melatonin további termelődését. A hangokkal viszont nem lenne probléma, ha itt is nem a figyelemfelkeltés lenne a cél. Mivel a monotónia bizonyos szintig valóban segítheti az elalvást, egy relaxációs CD hallgatása jót tehet a tartalmas pihenésünknek, de a tévékben használt váltakozó hangerő sokszor ezt megszakíthatja, így reggel kialvatlanul, fáradtan ébredünk.



A technika fejlődésével már szinte minden televízióban megtalálható az időzítő funkció, amellyel beállíthatjuk, hogy a készülék mikor kapcsoljon ki automatikusan. Természetesen ezt a problémát már rég megoldották a számítástechnika oldalán is, így általában szoftveres segítséggel a különböző szórakoztató eszközökön már elérhetővé vált ez a lehetőség.

De vajon ez a kényelmi funkcióként elérhető fejlesztés valóban a nézők kényelmét szolgálja?

A váltakozó fényerő már eleve egy nyomós érv a készülék azonnali kikapcsolása mellett, ezt erősíti még az a tény is, hogy alvás közben a tudatalatti érzékeli a külső körülményeket, mondhatni negatívan manipulálja álmunkat a kikapcsolási idő alatt is. Bizonyára mindenkivel történt már olyan, hogy beépült az álmába egy-egy illat, dal, vagy mondjuk a vonaton elbóbiskolt, és azt álmodta, hogy leesik valahonnan. Mire felkelt, érezte, hogy csak a feje csuklott meg. Érdemes ilyenkor elgondolkodni azon, hogy a reklámok mennyire befolyásolhatják tudatalattinkat, és mennyire zavarhatják össze gondolatainkat miközben mi mindvégig azt gondoljuk, hogy a TV mellett jó aludni, mert segít, relaxál és kikapcsol.

A hatás-mellékhatás nagyon fontos tényező. Rengeteg relaxációs gyakorlat létezik, melynek eredményeképpen könnyebben elaludhatunk, mellékhatása pedig nincs. Az éjszaka nem a problémák megoldására való, hanem arra, hogy kipihenjük magunkat, és másnap újult erővel, egészségesen, és maximális koncentrációval vegyük az élet új akadályait, kihívásait.

Fotó: The Huffington Post

Micsoda?! Frissítették a Google Glasst!
Microsoft Surface Note – Okostelefon és tablet egyben
Befutottak az első kritikák az új Pókemberről
Biztonsági katasztrófa: Kiszivárgott a Windows 10 forráskódja
Már Linuxot is telepíthetünk a Windows Store áruházból
Újabb zsarolóvírus tarolta le a fél világot
Felkapott témák
Így kapcsolhatod be a Harry Potter varázslatot a Facebookon
Biztonsági katasztrófa: Kiszivárgott a Windows 10 forráskódja
Mindent tudunk az 1000 eurós Samsung Galaxy Note 8-ról
Kinek kell az új iMac Pro 6 millió forintért?
Pontosság: az Apple Watch az első helyen, a Samsung Gear az utolsó
Microsoft Surface Note – Okostelefon és tablet egyben
Állásajánlatok
Sharepoint 2013 L2 Support KFTSR17
Projektmérnök
Minőségirányítási vezető
Wiki Project gyakornok
C beágyazott fejlesztő mérnök
Key Account Manager
Automotive Communications Test Engineer