Barbara Corcoran alapvető reggeli szokásai egy eredményes naphoz

Sorozatvállalkozóként és befektetőként az ABC „Shark Tank” című műsorában Barbara Corcoran elfoglaltabb, mint a legtöbb. De mindig szakít időt a reggeli rutinjára.

„Egy fontos napon a rutinom nem különbözik a nem fontos napoktól” – mondta Corcoran a CNBC Make It című műsornak.

A reggeli rutin követése bevált módszer a termelékenység növelésére, az energia növelésére és a siker esélyeinek javítására.

Íme három gyakorlat, amelyet Barbara Corcoran használ egy eredményes naphoz.

Azt mondja, heti három napon reggel az edzőjével edz, mielőtt munkába indulna.

„Ez ment meg – mondja Corcoran. „Inkább a mentális egészségemet szolgálja, mint a fizikai egészségemet.

A tudomány alátámasztja Corcoran érzéseit. A kutatások azt mutatják, hogy hetente mindössze 10 perc fizikai aktivitás jelentősen boldogabbá tehet.

A fizikai aktivitás növelheti a másnapi éberséget is Stady Megjelent a Nature Communications-ben 2022 novemberében.

„Minél nagyobb a fizikai aktivitás mértéke, annál éberebb és éberebb lesz másnap” – mondta Rafael Vallat, a Berkeley Egyetem Humán Alvás Tudományos Központjának posztdoktori kutatója a CNBC Make It című lapnak.

A „korán kelő” Corcoran az irodába indul a reggeli edzés után: „Korán érek be az irodámba, mert dél előtt mindent megteszek.”

Hogy némi izgalmat adjon napjaihoz, arra is törekszik, hogy jól öltözködjön, ami jót tehet az önbecsülésének.

Tess Brigham pszichoterapeuta szerint, ha olyan ruhát viselsz, amitől erősnek érzed magad, ez nagyszerű módja annak, hogy kinézz és magabiztosan érezd magad.

Az Ön által viselt ruhák „növelhetik teljesítményét, és növelhetik azt a benyomást, amelyet mások alkotnak rólad” – mondja Brigham.

„Minden este csinálok valamit, hogy sikeres legyen a napom” – mondja Corcoran. „Soha nem fogok lefeküdni anélkül, hogy ne készítsek egy listát a következő napi tennivalókról.”

A zökkenőmentes nap érdekében azonban teendőit érdeklődési kategóriákba sorolta:

1. „A” feladatok „nem azok a dolgok, amelyeket valaha is meg akarsz tenni”, de szükségesek, és meg kell tenni: ezek azok a dolgok, amelyek „előreviszik az üzletedet, amelyekkel nem akarsz szembenézni”. [and] A dolgok, amelyeket el kell mondanod valakinek, még az embereket is kirúgják.”
2. „B” és „C” tételek minden más, de kevésbé fontos, mint az A feladatok.

– Másnap reggel megyek [and] – Távolítsa el a jutalmakat – mondja Corcoran. De ha halogatod B-t és C-t, annak nem lesz értelme. „

Ha van egy teendőlista, Corcoran jó úton halad, és úgy találja, hogy a feladatok fontossági sorrendben való megszervezése segít abban, hogy elszámoltatható legyen.

„Hatékonyabbá tesz azokon a dolgokon, amelyek számítanak. És ezen a listán kevertem személyes és üzleti dolgokat” – mondja. „Ez az élet. Most minden összekeveredett.”

Közzététel: A CNBC birtokolja a „Shark Tank” kizárólagos hálózaton kívüli kábeljogait.

Ne hagyd ki: Szeretnél okosabb és sikeresebb lenni a pénzeddel, a munkáddal és az életeddel? Iratkozzon fel új hírlevelünkre!

Szerezd meg az ingyenes CNBC-jelentést, 11 módszer annak megállapítására, hogy recesszióban vagyunk-eÉs Ahol Kelly Evans áttekinti a legfontosabb mutatókat, amelyek azt jelzik, hogy a recesszió elkezdődött vagy már elkezdődött.