Két világ összekapcsolása: könyörtelen erőfeszítések a tudatos álmodás valódi lehetőségeinek kiaknázására | ideggyógyászat

énKépzeljen el egy világot, ahol problémákat oldhat meg, művészetet vagy zenét alkothat, vagy akár javíthatja teniszteljesítményét alvás közben. Ha a tudatos álmodás területén dolgozó tudósok sikerrel járnak, ez a világ hamarabb valósággá válhat, mint gondolnánk.

A kutatók olyan technológiák kifejlesztésén dolgoznak, amelyek lehetővé teszik, hogy több ember éljen át világos álmokat – egy olyan tudatállapotot, amelyben az ember tudatában van annak, hogy álmodik, és közben felismeri gondolatait és érzelmeit – és átviheti ezen álmok tartalmát az álmaiba. éber életek.

Az elmúlt hónapokban megmutatták, hogy lehetséges az álomzene ritmusának közvetítése, valódi vízforraló bekapcsolása, valamint egy virtuális autó vezérlése a számítógép képernyőjén egy tiszta álomból.

„Előbb vagy utóbb lesznek olyan módszerek vagy eszközök, amelyek lehetővé teszik, hogy bárki könnyen vagy viszonylag könnyen megtapasztalja a tudatos álmodást, és keressük a módját, hogy összekapcsoljuk ezt a két világot” – mondta Michael Radoga, az Oracle alapítója és vezérigazgatója. Reem Space CompanyA tanulmányokat vezető kaliforniai Redwood Cityben működő Sleep Research Company szerint „Még azoknak is, akik nem gondolják magukat okosnak, olyan hatalmas a tudatalattijuk, hogy mindezt az információt valósággá tudjuk váltani.”

Bár erre nem mindenki képes, Majdnem fele A lakosság közel egyötöde átélt már legalább egy tudatos álmot élete során, és körülbelül egyötöde havonta egyszer vagy többször.

Egy nemzetközi kutatócsoport ben publikált egy kutatási cikket Jelenlegi biológia Néhány évvel ezelőtt ez az elmélet azt javasolta, hogy lehetséges lenne kérdéseket feltenni az embereknek akár hangosan, akár villogó fényekkel kiadott Morse kóddal, miközben tiszta álomban – beleértve az alapvető matematikai számításokat is –, és az álmodók szemmozgással vagy Az arcizmok összehúzódása igen/nem vagy numerikus válaszok közvetítéséhez.

Azóta Radoga és kollégái azon dolgoznak, hogy kibővítsék ezeket a technikákat, hogy bővítsék az álmodozók és az éber világ közötti kommunikációt. Tavaly megmutatták, hogy ez lehetséges Kommunikáljon zenei ritmusokkal A tudatos álmodáson keresztül az embereket megtanítják arra, hogyan húzzák össze a karjuk izmait egy zeneszámmal, miközben ébren vannak, majd ugyanezt a technikát alkalmazzák ugyanazt a zenei ritmust közvetíteni tudatos álomban.

Bár az izmok nagyrészt lebénulnak a REM-alvás során, még mindig apró összehúzódásokat produkálnak, amelyek a bőrön lévő elektromos érzékelők segítségével észlelhetők. A következő lépés az, hogy ezzel a módszerrel egyedi zenei kompozíciókat közvetítsünk világos álmokból.

Radoga elmondta, hogy a tanulmányt egy tinédzser korában álmodott álma ihlette, amelyben a Rammstein német rockegyüttes egy zeneművét nézte. Azt mondta: „Ez volt a valaha volt legjobb dal, nem vagyok zenész, de az elmém, és talán mások elméje is képes jobb zenét alkotni, mint amit az emberek alkotnak.”

Egy másik nemrégiben végzett tanulmányában kollégáival az álmodó kezéből és arcizmaiból származó elektromos impulzusokat egy intelligens hangszóró parancsaivá alakították át, amelyek lehetővé tették egy igazi villanykörte, egy elektromos vízforraló és egy rádió működését. Ez az álmukból indult kiamely a reggeli feladatok alvás közbeni elvégzésének lehetőségét jelzi.

Egy másik tanulmányban aktivitást figyeltek meg az álmodozók bicepszében, alkarjában és combjában. Csatlakoztatva egy virtuális autóhozEbben a tanulmányban a kutatók egy új technikát alkalmaztak arra, hogy az álmodozókat ébren lévő izmaik összehúzódásával vezessenek. Miután az agyi felvételek megerősítették, hogy REM-alvásban vannak, fényvillanásokkal jelezték az álmodozóknak, hogy meg kell fordulniuk az akadályok elkerülése érdekében, és képesek voltak ugyanazokkal az izomösszehúzódásokkal reagálni. Ezt a technológiát végül az álomvilág térbeli információinak közvetítésére lehetne használni.

„Bebizonyítom, hogy össze lehet kapcsolni ezt a két világot” – mondja Radoga. „Csak babalépésekről van szó, de 10 vagy 20 év múlva az emberek a munkájukkal vagy a magánéletükkel elintézhetik a dolgokat, mielőtt felébrednének.”

Más kutatók megkérdőjelezték a virtuális autó mozgatásának vagy a vízforraló alvás közbeni bekapcsolásának hasznosságát, de azt mondták, hogy az álomtartalom közlésének képessége több különböző izomcsoport használatával, különböző időtartamú összehúzódásokkal növelheti az információ összetettségét. álmokból közvetíthető.

„Miután mindkét irányban tudunk kommunikálni, az álomkutatás előrehaladhat, mert feltehetünk az embereknek további kérdéseket, és talán nagyobb kihívást jelentő kognitív feladatokat is bemutathatunk nekik, hogy jobban megértsük, miben különbözik az éber agy az alvó agytól” – mondta. Dr. Christopher Apple A Current Biology folyóiratban megjelent cikk társszerzője a németországi Osnabrücki Egyetemen azt mondta: „Egyelőre álomjelentésekre kell hagyatkoznunk. [once people have woken up]– Ami torz lehet.

Emma PetersA svájci Berni Egyetem PhD-hallgatója, aki a tudatos álmok gyakoriságának növelésének módjait kutatja, úgy véli, hogy egy napon ezeket felhasználhatják a stroke-betegek fizikai felépülésének elősegítésére vagy a sportteljesítmény javítására. Laboratóriumából és másokból már van bizonyíték arra, hogy a fizikai mozgások gyakorlása, mint például a darts dobása vagy az érme feldobása tudatos álmok alatt, javíthatja az atlétikai teljesítményt. Növelje a teljesítményt a való életben.

Lehet azonban egy probléma: „Bár a poz [of lucid dreams] „Az a probléma, hogy mindent te irányítasz, tehát azt csinálhatsz, amit akarsz, de az a probléma, hogy mindent te irányítasz” – mondja Peters. „Tegyük fel, hogy alpesi síelni szeretne: felmenhet a lejtőn, és élvezheti az időjárást, de lehet, hogy lefelé síel a hegyről, majd a világűrben köt ki.”

A tudatos álmokat is nehéz előidézni még a tapasztalt szakemberek számára is, ami korlátozza alkalmazásukat. „Jelenleg még mindig próbáljuk megtalálni a módját, hogyan tegyük élénkebbé a világos álmokat. [more] „A következő lépés az lesz, hogy megtaláljuk a módját az álomkontroll jobb gyakorlásának” – mondta Peters.

Valójában létezhetnek módok az alvó agy kreatív potenciáljának betakarítására. Laura Rocklicher A Swansea Egyetemen azt vizsgálja, vajon tanít-e kreatív írókat Költők A tudatos álmodozás javíthatja írásuk minőségét.

Már bizonyítékokat gyűjtöttem arra vonatkozóan, hogy ezek az egyének hajlamosabbak lehetnek a tudatos álmokra. Korábbi tanulmányok azt sugallták, hogy a lakosság mintegy 45 százalékát meg lehet tanítani tiszta álmokra, de eddig a 29 írónak, akivel Rocklesser dolgozott, 83 százaléka tapasztalt legalább egy álmot nyolc hét képzés után.

Annak érdekében, hogy ötleteket gyűjtsenek ezekből az álmokból, Rocklesser arra ösztönzi az írókat, hogy alvás közben tűzzenek ki maguknak egy munkával kapcsolatos szándékot, például „találjanak egy új történetötletet” vagy „találkozzunk az egyik szereplőmmel az álomban”.

Egy nemrégiben kiadatlan tanulmányban független bírákat kértem fel, hogy értékeljék az írók által készített novellákat az álomtréning előtt és után. „Úgy tűnt, hogy mindez javult, miután számos mérőszámmal foglalkoztam, az érzelmi tartalomtól a szimbolikáig, a környezetig, a karakterig és a cselekményig” – mondta.

Rocklesser úgy véli, hogy más csoportok is profitálhatnak ebből a fajta megközelítésből: „Sok tanulmány megvizsgálta, hogy az álmodozás különböző aspektusai miként segítik a kreativitást eredetibb ötletek generálásával vagy problémák megoldásával, és ez minden területen alkalmazható, a művészettől a… .

„Szerintem a legnagyobb előny a hitelességben rejlik. A mai világban, ahol a mesterséges intelligencia ötleteket generál, ahol a legtöbb történet azonos típusú és így tovább, az álmaidat szemlélve – és különösen az álmaidban tudatossá válva – eredetibb ötleteket találhatsz. ” „

Hogyan lehet tisztán álmodni

Különféle gyakorlatokat terveztek, hogy segítsenek az emberek tisztán álmodni, és a kutatók másokat is fejlesztenek.

• Álmok rögzítése: Minden reggel, amint felébred, írjon le mindent, amire emlékszik az álmaival kapcsolatban, vagy használjon hangrögzítőt, hogy ugyanezt tegye. Ez segíthet felismerni álmait, és lehetővé teszi, hogy jobban tudatosuljon bennük, miután elalszik.

• Valóság teszt: Ez az ébrenléti órákban végzett gyakorlat arra edzi az agyat, hogy jobban különbséget tudjon tenni az álmok és a valóság között, ami javíthatja a látás tisztaságát elalvás után. A nap folyamán rendszeres időközönként álljon meg, és alaposan mérje fel környezetét, keressen bármi szokatlant, ami azt jelezheti, hogy álmodik.

• Határozza meg a szándékot: Vannak, akik megnövelhetik világos álmaik gyakoriságát, ha azt mondják maguknak, hogy álmaik során tudatosulnak ezekben, például egy olyan mondat megismétlésével, mint például: „Ha elalszom, emlékezni fogok arra, hogy álmodom”.

• Vissza az ágyba: A legtöbb álom REM-alvás közben történik, ami leginkább az éjszaka második felében fordul elő. Ha beállít egy ébresztőt, hogy a szokásosnál egy órával korábban ébressze fel magát, majd visszaalszik, növelheti annak esélyét, hogy egyenesen álomba zuhanjon. Ha azt mondod magadnak, hogy ebben az álomban tudatosulsz, az is segíthet ennek elérésében.

• Külső stimuláció: Számos közelmúltbeli tanulmány, amelynek célja, hogy az emberekkel tudatos álmok közben kommunikáljon, enyhe vibrációt, elektromos stimulációt vagy villogó fényeket használt REM-alvás alatt, hogy az álmában tudatosuljon és jelet küldjön. Ezen módszerek némelyikét a tudatos álmok gyakoriságának növelésére szolgáló eszközként is vizsgálják.